珍愛食譜

蘋果蝦鬆  駱進漢








蘋果蝦鬆  駱進漢





                    




材料：
蝦仁300g、蘋果1個、油條1根、鮮香菇2朵、芹菜1支、生菜1顆、紅椒50g、
黃椒50g、白芝麻少許、蛋白1個、玉米粉1大匙

調味料：
雞粉1小匙、胡椒粉少許

做法：
1‧青蘋果去皮去籽切小丁，放入冷水中浸泡，再放入一匙鹽(防止氧化)；
      生菜葉剪圓形泡入冰水中，備用。

2‧油條切丁，入油鍋炸至金黃瀝乾油，放入盤中打底。

3‧蝦仁切丁後加入蛋白攪拌至絲綢狀，再加玉米粉(或太白粉)繼續攪拌，
      入鍋前放點油拌勻。

4‧備一炒鍋燒熱(乾燒)，先放蝦仁丁再加油慢慢煸炒至熟後盛盤。

5‧鍋中留少許油，加入芹菜末、紅黃椒丁、香菇丁炒香後， 再加入蝦仁丁、
      青蘋果丁拌炒均勻，放雞粉、胡椒粉調味， 先倒出一半盛盤；
      再放入牛奶蘋果丁梢作拌炒，片刻即可盛盤。

6‧最後灑上白芝麻，食用時用生菜葉包起即可。









 
※蘋果有果酸，能軟化肉類，適合入菜。

※台灣青蘋果脆度夠；牛奶蘋果香味足，適合入菜。

※蘋果切小丁浸泡鹽水，應該先行浸泡再加鹽。

※炒蠔油西生菜，去掉葉心部分炒起來更脆。

※也可以蠶豆酥和蝦味先代替油條打底。