珍愛食譜

【微波爐出好菜】昆布鯖魚  詹姆士

食材：
鯖魚1/2尾、醬油2大匙、糖2匙、白醋1匙、昆布2公分╳3公分、薑片1片、熱白飯1碗、蛋2顆、
太白粉1匙、七味粉

做法：
1‧取一水晶碗，打2顆蛋液後，加入少許沙拉油混合拌勻，微波1分半。(不封膜，1000W)

2‧醬汁：
      取一水晶碗，放入昆布和醬油，微波30秒後(不封)，再加入1匙白醋、2匙糖、 薑片拌勻。(1000W)

3‧將鯖魚切塊，鋪入平盤中，淋上醬汁，保鮮膜兩邊開，下面墊筷子微波3分鐘。(1000W)

4‧倒出醬汁，加入太白粉拌勻，回淋在魚肉上，再微波20秒。(1000W)

5‧盛在熱白飯上成蓋飯，最後灑上七味粉提味即完成。

海帶湯有韓國國民湯稱號，坐月子連續三個月補身體。














五星級料理秀： 【圓鱈】

鱈中即景【阿基師】







                                 

食材：
圓鱈200克、雞蛋4顆、白肉地瓜(帶皮整個蒸熟)1個、雞高湯1碗、白酒200c.c.、牛奶150c.c.、
鮭魚卵1大匙、明太子2條、香菜葉1大匙、太白粉水1大匙

調味料：
鹽1/2大匙

做法：
1‧鱈魚肉去皮去骨切0.3公分四方薄片；地瓜切小塊，備用。

2‧明太子加1小匙白酒加入鮭魚卵中拌勻。

3‧取4顆蛋白加上3/4杯的牛奶拌勻，放入雪魚肉和皮撈勻，入160度油鍋油泡約40秒，撈起。

4‧高湯加少許太白粉水、魚油和炸魚塊先在鍋中拌勻，再開火加熱一下。

5‧將地瓜塊盛入香檳杯中，將魚肉放置於上，以明太子鮭魚卵和香菜葉點綴裝飾即可。

金磚圓鱈【詹姆士】









                     

食材：
圓鱈1塊、中筋麵粉1盤、咖哩粉1碗(麵粉2：咖哩粉1)、蛋3顆、麵粉、鹽、黑胡椒、紅蔥頭末1/2碗、
杏鮑菇5根、明太子2條、牛奶1杯、奶油1塊、巴西里1株

做法：
1‧將圓鱈去皮切成塊，並去骨備用。

2‧魚皮、魚骨加水煮湯，放入調理機打勻，過濾湯汁備用。

3‧起鍋煎剩下的碎魚肉，熟後剁細碎並加水煮成湯汁，過濾出湯汁備用。

4‧將圓鱈肉吸乾水，灑上海鹽、黑胡椒醃漬一下。

5‧麵粉與咖哩粉(2：1)混合拌勻，將圓鱈沾粉，再沾蛋液後，下鍋半煎炸熟。

6‧醬汁：
      起鍋熱油炒紅蔥頭、杏鮑菇(對剖切片)後，加入過濾後的碎魚肉、1-2乳白湯汁、1-3清魚湯、
      牛奶、奶油、黑胡椒煮成醬汁。

7‧將明太子加入醬汁中混合拌勻，最後淋在鱈魚磚上，灑上巴西里末點綴即完成。

 



圓鱈肉質好是因為深海壓力大，肌肉壓得特別緊實。






在英國將鱈魚會來餵企鵝吃鱈魚油，使變美吸引異性。





鱈魚的血液和魚肉一樣是白色，所以從來沒看過鱈魚肉上殘留的血漬。

資料來源： 型男大主廚