珍愛食譜

11/23(四) 料理大對決

料理對決主題：雞丁要怎麼料理才不會乾澀無味？

老饕評審團：胡天蘭 費奇 陳寬定

來賓：黃冠銘師傳、阿彰師

菜名：三杯雞丁

材料：
薑50g、辣椒50g、九層塔20g、雞胸肉500g 

鹽、味精、糖少許、太白粉、小蘇打粉少許、蛋白2粒、麻油

三味汁-醬油110g、米酒60g、　30g、水150g、糖90g、味精、白胡椒1g

作法： 

1.雞胸肉切成丁狀，用醬油、味精、白胡椒、小蘇打粉、蛋白醃漬

   約20分鐘。  (入味) 。 

2.熱油鍋，先將雞肉過油備用。(封住表面、鎖住肉汁) 

3.調製三杯汁備用。 

4.熱鍋，加入麻油爆香薑、辣椒、蒜成金黃。 

5.加入過油後的雞丁翻炒。 

6.加入三杯汁，湯汁稍乾再芶芡後，再加入九層塔翻炒一下即可裝盤。

來賓：黃景龍師傳、柯俊年

菜名：紅麴腐乳雞丁

材料：
仿土雞胸肉1付、紅麴腐乳2塊、高麗菜1/4顆、牛蕃茄1/2顆、蘆筍4支、

香菜少許、糖2大匙、蛋白1粒、紅露酒50cc、美奶滋少許、

三合粉(地瓜粉2大匙、太白粉1大匙、玉米粉1大匙) 

作法：

1.雞胸用刀背拍打使其肉質放鬆。 

2.雞胸切大片丁加入蛋白拌勻(這樣口感才會嫩滑)，以紅麴腐乳加糖紅露酒

   調味醃漬。 

3.醃漬後加入三合粉拌勻。

 
4.熱油鍋至180度熄火，放入雞丁泡至8分熟取出。(軟炸法) 

5.將高麗菜絲、牛蕃茄、蘆筍、沙拉醬擺盤。

 
6.鍋再燒熱回炸一次至外酥內嫩。(逼油) 

   放上炸好的雞丁即完成。